Гарнир к жареной рыбе

Овощное пюре к красной рыбе

Овощное пюре — очень эффектное блюдо, и в зависимости от используемых ингредиентов оно может приобретать совершенно разный вкус и цвет. Морковь может быть оранжевой, брокколи или горох — зелеными, а цветная капуста в пюре с куркумой будет солнечно-желтой. Приготовленный таким образом, он может служить аккомпанементом к особому блюду, жареному лососю с зернами граната или свиной вырезке в соусе из лисичек. Каждый из нас может создать незабываемую кулинарную композицию.

Вкусный и оригинальный рецепт картофельного пюре с фасолью!

Ингредиенты

• 1 кг свежей фасоли
• 1 кг картофеля
• 4 столовые ложки сливок
• 40 г масло
• соль, перец

Шаги

1. Очистите и нарежьте картофель на кусочки. Погрузите их в большой объем подсоленной воды и начните варить в холодной воде. Оставьте на огне 20-25 минут. Чтобы проверить, готовы ли они, проткните их ножом. Если он выходит легко, картофель готов, если нет, прогрейте его еще несколько минут.
2. Слейте воду с картофеля, положите его в большую миску и разомните картофелемялкой.
3. Ошпарьте фасоль, варите ее в большом объеме подсоленной воды в течение 15-20 минут, затем слейте воду. Очистите фасоль от кожицы и взбейте ее блендером.
4. Влейте фасолевое пюре в картофельное пюре, добавьте сливки, масло, соль и перец и хорошо перемешайте.

Подавать немедленно.

Сочные овощи

Китайский баклажан — вкусный, необычный и интересный гарнир! Этот ассортимент красивых и вкусных овощей приветствуется и в нашей русской кухне. Сладкие соусы китайской кухни в сочетании с овощами и рыбой оценили разные категории потребителей.

Предлагаем рецепт одного из лучших гарниров к красной рыбе. Для приготовления возьмите продукты: баклажан среднего размера, сладкий красный перец (при желании можно добавить корень петрушки), оливковое масло, соевый соус, мед, корень имбиря, чеснок, уксус белый, крахмал в следующих пропорциях:

• вода — 120 мл;
• липовый мед — 20 г;
• соевый соус чим-чим — 10 мл;
• чеснок — 1 зуб.;
• картофельный крахмал — 10 г.
• оливковое масло. — 20 гр;
• болгарский перец — 220 г;
• баклажаны — 160 г;
• белый винный уксус — 5 мл;
• имбирь — 5 г;

Технология приготовления:

1. Нарезать баклажаны средними кубиками (примерно 1,5 х 1,5 см).
2. Посолить, перемешать и оставить настаиваться не менее 20-30 минут. Промываем под краном, откидываем на дуршлаг и даем воде хорошо стечь. Обжарить в небольшом количестве масла.
3. Красный перец вымыть, удалить семена и плодоножку, обсушить промокательной бумагой, нарезать полосками (7 х 1 см), обжарить на горячем оливковом масле, это нужно делать быстро, чтобы овощи не пережарились, так как со всеми китайскими блюдами.
4. Выложите баклажаны и перец в миску для дальнейшего приготовления.
5. Взять тертый корень имбиря на мелкой терке, отжать сок на дуршлаге или добавить тертый корень.
6. Приготовьте острый соус из оставшихся ингредиентов: разогрейте масло на сковороде, нарежьте зубчик чеснока тонкими ломтиками (у вас должно получиться 12-14 лепестков), добавьте тертый имбирь или сок, соус чим-чим, мед, крахмал.
7. Приготовленный соус, приготовленный с перцем и баклажанами, по готовности перелить в кастрюлю, развести все водой и кипятить не более 2-3 минут.
8. Оставить настаиваться на слабом огне 7 минут.
9. Сразу же подавайте горячие китайские баклажаны с любой красной рыбой. Баклажаны также можно подавать холодными, если рыбу подают в качестве холодного блюда.

ПП гарнир из брокколи к рыбе

Для тех, кто на диете, брокколи – всегда отличный выход. В том числе и в случае с гарниром к рыбе. Тушим соцветия на сковороде с небольшим количеством сливочного масла. Добавляем также немного помидоров для сочности. Любая рыба с таким гарниром станет только полезнее.

Время готовки: 20 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Порций – 4.

Ингредиенты:

Брокколи – 1 вилок.
Помидоры – 1 шт.
Масло сливочное – по вкусу.
Чеснок – 1 зубок.
Соль – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Брокколи промываем, обсушиваем, делим на небольшие соцветия. Если соцветия крупные, лучше порезать их кусочками поменьше.

Шаг 2. Помидор промываем, обсушиваем, режем на дольки.

Шаг 3. Кладем в разогретую сковороду соцветия брокколи, добавляем сливочное масло. Готовим брокколи на небольшом огне в течение 5-10 минут.

Шаг 4. Затем в сковороду к брокколи добавляем отдельно обжаренные кусочки рыбы.Шаг 5. Поверх выкладываем кусочки помидоров и пропущенный через пресс зубок чеснока. Солим по вкусу. Готовим под крышкой несколько минут до полной готовности брокколи.

Шаг 6. Выкладываем брокколи с рыбой на порционные тарелки и подаем в горячем виде.

Гарнир из кабачков к рыбе

Предлагаем приготовить рыбу с таким гарниром в духовке. Кабачки предварительно обжарим на сковороде, а в форму для запекания поместим овощи уже вместе с рыбой. Для такого способа приготовления хорошо подходят виды рыбы с плотной белой мякотью: сайра, скумбрия, лакедра, дорадо.

Время готовки: 40 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Порций – 4.

Ингредиенты:

Рыба – 2 шт.
Кабачок – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Картофель – 2 шт.
Чеснок – 2 зубка.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.
Масло оливковое – 3 ст.л.
Лимон – 1/2 шт.
Кориандр – по вкусу.
Перец душистый – по вкусу.
Травы ароматные сухие – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Кабачок вымываем, обсушиваем и разрезаем на кружки толщиной в полтора-два сантиметра. Обжариваем кружки на разогретом масле в сковороде с двух сторон до румяной корочки. Доводить до полной готовности не нужно, достаточно просто зарумянить.

Шаг 2. Форму для запекания сбрызгиваем оливковым маслом, посыпаем специями и кладем несколько тонких срезов лимона. Картофель очищаем, варим до готовности, режем на кружки толщиной по два сантиметра.

Шаг 3. В форму для запекания по периметру выкладываем кружки кабачка вперемежку с кружками картофеля и помидоров. Чеснок очищаем и измельчаем. Посыпаем овощи чесноком, солью и специями.

Шаг 4. Поверх сформированного гарнира из овощей, выкладываем очищенные и натертые специями тушки рыбы небольшого размера. Смазываем сверху оливковым маслом.

Шаг 5. Ставим форму в духовку, разогретую до 200 градусов, запекаем тридцать минут. Готовую рыбу с гарниром достаем из духовки и подаем к столу в горячем виде.

Французский гарнир

Большинство золотых рыбок после жарки засыхают, поэтому гарнир должен быть сочнее. Отличным вариантом станет легкий овощной салат или французский гарнир к жареной красной моркови. Подготовленную морковь нарезать тонкими кружочками, лук — полукольцами, светлую часть лука-порея — кольцами. Обжарить морковь и лук на масле на сковороде с открытой крышкой. Удалите очень тонкую цедру лимона и нарежьте ее соломкой. Выдавить сок в отдельную емкость. Нарезать наискось у зеленого лука-порея. Добавьте к моркови на сковороде лимонный сок и цедру, нарезанный лук-порей, специи, сахар, соль, масло и воду. Все ингредиенты кипятим, не закрывая крышкой, 15-20 минут. На сервировочное блюдо положить подушку из моркови, сверху кусочек жареной красной рыбы, можно посыпать крупной солью или измельченным укропом.

Приготовления гарнира из кабачков

Данный овощ сам по себе богат витаминами, клетчаткой, микроэлементами, а в сочетании с запеченной рыбой блюдо становится полезным вдвойне. Нейтральный на вкус кабачок прекрасно дополняет запеченную рыбу. Вариантов приготовления кабачка несколько, его можно обжарить на сковороде, а также приготовить в духовке или на пару. При любом способе овощ останется полезным и вкусным.

Кабачки помыть, обсушить и удалить плодоножку. Если кожица у овоща слишком грубая, срезать ее овощечисткой. Затем нарезать кабачки крупными кубиками, совсем чуть-чуть посолить, перемешать и оставить минут на пятнадцать. Головки лука очистить, сполоснуть и нашинковать как можно мельче. Зубчики чеснока почистить и потолочь в ступке. Далее оливковое масло разлить по дну большой сковороды и отправить ее на плиту. Дождаться нагрева и выложить сначала лук и чеснок. Обжаривать шесть-семь минут до появления стойкого аромата.

После этого в сковороду поместить кусочки кабачков, веточки тимьяна, молотый перец и соль. Обжаривать, помешивая, пока кусочки не станут мягкими, но не потеряет свою форму кубиков. Приготовленный легкий и полезный гарнир из кабачков можно подавать с запеченной рыбой в горячем виде, а можно и полностью остывшим. Данное блюдо идеально подойдет для ужина, утолит голод, но не оставит чувства тяжести.

Правила выбора гарнира для рыбы

Приготовив вкусное рыбное блюдо, важно правильно его подать, чтобы ваш труд не был напрасным, а выбранная вами закуска не оказалась на последнем месте. Часто подается с рыбой жареный картофель, картофельное пюре или отварной рис, приготовленный по классическому или более оригинальному рецепту с добавлением других продуктов

Часто подается с рыбой жареный картофель, картофельное пюре или отварной рис, приготовленный по классическому или более оригинальному рецепту с добавлением других продуктов.

По мнению сторонников здорового низкокалорийного питания, лучшая закуска к рыбе — свежие овощи, подаваемые в виде нарезки или легкого салата. Для такого блюда подходят тушеные или жареные овощи, всевозможные тушеные блюда.

Яндекс картинки

Идеальный гарнир к рыбе следует подбирать индивидуально для каждого рецепта: выбор будет зависеть в первую очередь от способа приготовления основного продукта.

Закуска может быть простой или сложной, состоящей из основного блюда и дополнительных овощных ингредиентов.

К судаку

• Время приготовления: 45 мин.
• Количество порций: 8 персон.
• Калорийность блюда: 956 ккал.
• Предназначение: обед, ужин.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: низкая.

Гарнир к судаку по следующему рецепту делается быстро. За время его готовки нежирная рыба успеет хорошо промариноваться. Гарниром же к ней будет ароматная овощная смесь с грибами и рисом, приправленная розмарином. Это блюдо в сочетании с судаком, жареным на сковороде, представляет собой просто нереальное вкусовое сочетание. Обязательно запомните, как приготовить гарнир.

Ингредиенты:

• рис длиннозернистый – 1 стакан;
• смесь перцев, соль;
• баклажан – 2 средних;
• уксус красный бальзамический – 6 ст. л.;
• кабачки – 2 средних;
• масло оливковое – 3-4 ст. л.;
• морковь – 2 шт.;
• перец болгарский – 2 крупных;
• петрушка – половина пучка;
• лук репчатый – 2 шт.;
• розмарин – 2-3 веточки;
• шампиньоны – 8 крупных;
• чеснок – 2 зубочка;
• томаты черри – 12 шт.

Способ приготовления:

1. Сварите рис в подсоленной воде до готовности.
2. Вымойте, почистите все овощи и грибы, порежьте одинаковыми крупными кубиками.
3. На оливковом масле обжарьте лук. Добавьте морковку, а через 5 минут кабачки и болгарский перец. Готовьте под крышкой.
4. Спустя 5 минут добавьте в сковороду баклажаны и грибы, помидоры черри.
5. Добавьте бальзамический уксус, соль, смесь перцев, давленый чеснок.
6. Когда все овощи размягчатся, введите рис и спустя 5 минут уберите блюдо с огня. Перемешайте. Подавайте, украсив измельченным розмарином и рубленой петрушкой.

Лучшие варианты гарнира для разных сортов и видов рыб — самые вкусные рецепты

Что приготовить на гарнир к жареной рыбе Как только стали понятны основные принципы выбора гарнира, пришло время поделиться рецептами приготовления самых удачных гарниров для различных видов рыбы.

Салат к рыбе из яблок, груш и сельдерея

Список необходимых ингредиентов для приготовления 2 порций:

• одна груша;
• одно зелёное яблоко;
• сельдерей – 150 граммов;
• оливковое масло – 3 столовых ложки;
• сок лимона – 2 столовых ложки;
• петрушка;
• чёрный перец по вкусу;
• соль по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления таков.

1. Все ингредиенты перед готовкой нужно хорошо промыть проточной водой. Яблоко и грушу необходимо нарезать небольшими кусочками или тонкими ломтиками.
2. Мелко режем петрушку и сельдерей.
3. В глубокой миске смешиваем все ингредиенты, добавляя лимонный сок, оливковое масло, перец и соль по вкусу.

Фруктовый салат

Список необходимых ингредиентов для приготовления 2 порций:

• одно яблоко;
• консервированный ананас – 150 граммов;
• два апельсина;
• красный лук – одна маленькая луковица;
• кинза – 50 граммов;
• лаймовый сок – 2 столовых ложки;
• соль по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления таков.

1. Все ингредиенты перед готовкой нужно хорошо промыть проточной водой. Фрукты необходимо порезать кусочками среднего размера, а кинзу и красный лук измельчить.
2. Все ингредиенты смешать в глубокой миске, приправить соком лайма и солью по вкусу.

Гарнир для рыбы из картофеля и грибов

Для приготовления 6 порций понадобятся следующие ингредиенты:

• картофель – 7 штук;
• шампиньоны – 300 граммов
• сметана – 200 граммов;
• две луковицы;
• растительное масло;
• сливки – 1 стакан;
• сыр твёрдых сортов – 150 граммов;
• соль по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления таков.

1. Картофель необходимо почистить и нарезать тонкими слайсами. Пока мы занимаемся другими ингредиентами, нужно опустить картошку в холодную воду, так как она может потемнеть.
2. Измельчаем лук и кубиками нарезаем шампиньоны. На разогретом растительном масле обжариваем лук до прозрачного состояния, а затем добавляем грибы и держим на огне ещё 10 минут.
3. В грибы добавить сметану, соль, убавить огонь и тушить под крышкой ещё 5 минут.
4. На дно глубокой формы выкладываем картофельные слайсы и солим, а сверху добавляем грибы. Посыпаем всё заранее натёртым сыром и заливаем стаканом сливок. Ставим в духовку на 45 минут при 180 градусах.

Картофельные дольки

Для приготовления 2 порций понадобятся следующие ингредиенты:

• картофель – 2 крупных клубня;
• сухой чеснок – 1 чайная ложка;
• сухой лук – 1 чайная ложка;
• чёрный перец;
• оливковое масло;
• пармезан – 50 граммов;
• соль по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления выглядит следующим образом.

1. Для картофельных долек нужно брать только молодой картофель, у которого тонкая кожица. Картофель тщательно промываем проточной водой и режем длинными дольками.
2. В отдельной тарелке смешаем все специи, тёртый пармезан и оливковое масло. Каждую дольку хорошо смажем полученной смесью.
3. Разогреем духовку до 200 градусов. На противень выложим картофельные дольки и отправим запекаться в течение 25 минут.

Вкусный рецепт! Салат восторг гостей с апельсином

Рис с овощами

Для приготовления 4 порций понадобятся следующие ингредиенты:

• рис – 100 граммов;
• один помидор;
• свежая капуста – 200 граммов;
• морковь – 50 граммов;
• одна небольшая луковица;
• растительное масло;
• горошек консервированный – 50 граммов;
• вода – 150 миллилитров;
• соль по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления таков.

1. Все овощи перед началом готовки необходимо хорошо промыть проточной водой. Лук и морковь нужно мелко нарезать и обжарить на растительном масле.
2. Шинкуем капусту, добавляем к луку с морковью и тушим в течение 15 минут. Нарезанный небольшими кубиками помидор чуть позднее добавляем к капусте.
3. Очень тщательно промываем рис и добавляем к овощам. Заливаем всё водой, солим по вкусу и накрываем крышкой.
4. После того, как рис с овощами приготовится, добавим зелёный горошек и можно подавать к столу.

Запечённый болгарский перец

Для приготовления 4 порций понадобятся следующие ингредиенты:

• болгарский перец – 8 штук;
• оливковое масло – 1 столовая ложка;
• соль по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления следующий.

1. Болгарский перец хорошо промываем проточной водой и очищаем от сердцевины с зёрнышками. Нарезаем перец дольками.
2. Разогреваем духовку до 180 градусов. Небольшим количеством оливкового масла смазываем противень и выкладываем перец, по вкусу приправляем солью.
3. Отправляем перец в духовку на 15 минут.

Французский гарнир

Большинство видов красной рыбы после обжаривания приобретают суховатость, поэтому гарнир должен быть более сочным. Отличным вариантом станут легкие овощные салаты или французский гарнир к красной жареной рыбе из моркови. Подготовленную морковь нарезаем тонкими кружочками, лук шинкуем полукольцами, светлую часть порея — колечками. Морковь и лук жарим на масле, в сковороде с открытой крышкой. С лимона очень тонко снимаем цедру и шинкуем ее соломкой. В отдельную емкость выжимаем сок. Зеленые стебли порея нарезаем наискосок. К моркови в сковороду добавляем сок лимона и цедру, нарезанный лук порей, специи, сахар, соль, сл. масло и воду. Кипятим все ингредиенты не закрывая крышкой в течение 15-20 минут. Выкладываем на сервировочную тарелку подушку из моркови, сверху кусочек жареной красной рыбы, можно посыпать крупной солью или измельченным укропом.

Особенности приготовления

Красная рыба благородна, но не капризна, она «дружит» с самыми разными продуктами. Но все же не все они подходят к ней одинаково хорошо. Зная, чем дополнить жареного, запеченного, тушеного, отварного или соленого лосося, вы заслужите славу искусного кулинара.

• Блюда, подаваемые на гарнир к рыбе лососевых пород, не должны быть слишком простыми. Если вы готовите картофельное пюре, добавьте к нему других овощей или зелени, ароматных трав. Если хотите запечь овощи, покройте их изысканным соусом или посыпьте сыром. Делая овощное рагу, тщательно продумайте его состав, включив в него не только картошку и морковь, но и кабачки, брокколи, брюссельскую капусту. Классическая каша из перловки, гречки или пшена к лососю не подойдет. Даже готовя рис на гарнир к красной рыбе, в него не помешает добавить зеленый горошек, кукурузу или овощи.
• Жареная красная рыба имеет наиболее яркий вкус, и гарнир не должен отставать от нее. Лучше всего к такой рыбе подойдут жареные или запеченные овощи. Тушеные овощи можно использовать, если они обладают ярким вкусом. Например, подойдет тушеная морковь. Неплохим сопровождение к жареному лососю станет и овощной салат. Жареная горбуша часто получается суховатой, к ней на гарнир подают сочные овощи, чтобы сбалансировать вкус.
• Отварная красная рыба имеет наиболее деликатный вкус. К ней подойдет только гарнир, обладающий столь же деликатным, но чуть более выраженным вкусом, чтобы готовое блюдо не показалось пресным. Идеальным выбором будут приготовленные тем же способом, что и рыба, овощи. Также овощи можно использовать запеченные и тушеные, но только не жаренные. Рис тоже будет хорошим сопровождением для отварного лосося.
• К запеченной и тушеной красной рыбе подходят одинаковые гарниры. В их число входят рис, овощное рагу и пюре, запеченные овощи.
• Если рыба пожарена в кляре, то в качестве гарнира к ней лучше всего подать салат из свежих овощей. Такое кушанье считается самостоятельной закуской, и дополнять его еще одним сытным блюдом излишне.
• Часто к столу подается соленая и копченая красная рыба. Хорошо уравновешивает ее вкус картофель, приготовленный любым способом. Однако лучшим дополнением к соленому лососю считается не картошка, а овощной салат. Рис к соленой рыбе подают редко, но этот вариант тоже допустим.
• К лососю, приготовленному любым способом, подходят зеленый горошек и стручковая фасоль, но категорически не подходят макароны.

Разобравшись, какие гарниры подходят к красной рыбе, можно переходить к выбору рецепта. Готовя по нему, не стоит игнорировать сопровождающие его рекомендации, иначе результат может сильно разочаровать.

Горячие и холодные гарниры

Аппетитный кусок рыбы на красивой тарелке, дополненный мелко нарезанными ломтиками помидоров, яблок или просто веточкой петрушки, — отличный вариант. Даже этой минимальной рыбной добавки может хватить. И хотя это не полноценный гарнир, он полностью соответствует определению.

Горячий гарнир к рыбе (в том числе и красной) — это чаще всего жареные, вареные или тушеные овощи. Для обычного приема пищи их можно нарезать обычными ломтиками. А вот для украшения праздничного стола овощи для гарнира лучше нарезать в оригинальном виде, например, звездочками. На самом деле это не так сложно, как может показаться.

Какой гарнир выбрать к красной рыбе? Наиболее распространены жареные овощи, особенно картофель. Если вы хотите сделать его более разнообразным гарниром, его можно сначала обжарить, а затем потушить в небольшом количестве хороших сливок или приготовить с грибами. Вариантов горячих гарниров очень много, нужно лишь запомнить название этой категории — горячие, а значит, подавать их нужно сразу, как говорится, в самый разгар жары. Перейдем непосредственно к рецептам гарниров к красной рыбе.

Способ приготовления

Рыба снабжает человека минералами, жирными кислотами Омега-3 и -6, а также витаминами. Это незаменимый продукт, который обязательно нужно употреблять в пищу. Вкусно приготовленную рыбу нужно подавать к столу с подходящим для нее гарниром. Тогда такое блюдо будет вдвойне вкусным и полезным. Какой гарнир подходит к запеченной рыбе лучше всего, спросите вы. Конечно же, это отварной рис. Хоть в основном гарниры довольно просты, но именно они идеально дополняют собой основное блюдо.

Приготовление гарнира из риса к запеченной в духовке рыбе нужно начать с подготовки зерен. Высыпать их на стол и перебрать. Извлечь порченные и попадающийся мелкий мусор. После чего рис всыпать в миску и промывать, пока вода не будет чистой. Далее для приготовления гарнира к рыбе, запеченной в духовке, необходимо почистить чеснок и мелко измельчить его ножом. Затем взять сотейник, влить в него масло и выложить кусочки чеснока.

Поджарить на огне секунд двадцать и добавить к нему томат. На слабом огне продолжить обжаривать еще около пяти минут, все время размешивая. После чего всыпать промытый рис, паприку и соль. Перемешать и потушить пять-семь минут. Влить кипяток, покрыть рис на три сантиметра, размешать и под крышкой готовить двадцать-двадцать пять минут. Снять сотейник с плиты и дать потомиться еще минут десять. Гарнир к запеченной рыбе готов к подаче.

Минтай жареный на сковороде с луком и морковкой

Учитывая, что это простой и быстрый рецепт, рыбу я разделывать на филе не стала. Только хорошенько выскребла внутренности и вырезала кости от плавников вместе с плавниками. Не забывайте, что чёрная плёнка в брюхе рыбы удаляется обязательно! Если кто то не любит так много морковки и лука, можете сократить их количество.

Как готовить:

1. Почищенную рыбу промываю под проточной водой, и нарезаю на порционные кусочки. Теперь надо её чуть промариновать. Для этого кусочки рыбы сложила в большую миску, посолила и поперчила. Всю рыбу перемешала руками с солью и перцем. Если вы любите какие-то приправы в рыбе, то добавьте их на этом этапе. Я добавляю к рыбе всегда приправу хмели-сунели.
2. А пока возьмусь за овощи. Очистила и вымыла морковку и лук. Лук нарезала небольшими кусочками. морковь натёрла крупной тёркой.
3. Прошло 15 минут и рыбка просолилась уже достаточно. На сковородку наливаю подсолнечное масло и жду пока нагреется. Муку высыпаю в широкую тарелочку, чтобы удобно было обваливать в ней рыбу.
4. Каждый кусок рыбы обмакиваю в муку и выкладываю на сковородку. У меня сковородка большая и рыба вошла вся.
5. Обжариваю я с каждой стороны не больше 7 минут. Рыбка чуть поджаренная, но не хрустящая. Кто любит минтай жареный до хруста, обжаривайте дольше. Нагреваю снова сковородку с маслом и обжариваю сначала лук. Когда лук подрумянился, высыпаю тёртую морковку. Минут пять ещё обжариваю, подливаю воды полстакана и накрываю крышкой. Выключаю. Вот такие тушеные овощи получились.
6. Вот и всё готово. Каждому на тарелочку положила рыбки и сверху подливки с овощами. Причём, кто не любит лук с морковкой, тот может есть только рыбу. Просто и вкусно!

Следующий очень интересный рецепт от канала «Найди свой рецепт». Я сама не противница соевого соуса, но рыбу по этому рецепту ещё не жарила.

Крупы и макаронные изделия

Еще один классический гарнир, что чаще других подается вместе с рыбой – это рис. Но тут речь идет не о той бесформенной каше, которая получается из некачественной крупы, а о хорошо разваренном, рассыпчатом рисе, имеющим привлекательный вид и приятный аромат.

В редких случаях, с рыбой можно подавать рассыпчатую гречиху, но это сочетание не считается особенно верным.

А самым худшим выбором принято называть макароны. По признанию многочисленных гурманов и поваров рыба и макароны – это настоящая безвкусица (хотя, все конечно зависит от личных вкусовых предпочтений каждого человека).

Готовим из овощей

Профессиональные повара часто готовят овощной гарнир к рыбе, ведь это не только вкусно, но и полезно. При этом овощи могут быть приготовленными в любом виде: маринованными, свежими, вареными, тушеными, жареными или запеченными.

Самые распространенные овощные гарниры:

• салаты из зелени;
• баклажаны;
• помидоры;
• лук;
• зеленый горошек;
• огурцы;
• фасоль;
• брокколи;
• шпинат и сельдерей;
• морковка.

Однако при выборе нужно учитывать степень жирности рыбы. К жирным сортам (скумбрии, лососю, сардине) лучше подавать легкие салаты из зелени и свежих овощей, а к сухим (хек, судак, треска) – тушеные овощные гарниры или пюре.

Приготовление:

1. Очищенные корнеплоды выложить в кастрюлю с горячей водой и варить 8 – 9 мин.
2. Отвар слить.
3. Растопить масло на сковороде, добавить морковь и тушить 5 – 6 мин. Добавить сахар и готовить еще столько же.

Рис с овощами и зеленым горошком в мультиварке

Калорийность блюда: 1569 ккал, на 100 г: 97 ккал.

Состав:

• длиннозерный рис – 0,2 кг;
• белокочанная капуста – 0,3 кг;
• морковь – 100 г;
• репчатый лук – 150 г;
• консервированный зеленый горошек – 100 г;
• помидоры – 0,3 кг;
• вода – 0,4 л;
• рафинированное растительное масло – 60 мл;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

• Капусту помойте, удалите у нее верхние листья. Мелко нашинкуйте овощ.
• Поскребите, помойте морковь, измельчите ее на терке с крупными отверстиями.
• Лук освободите от шелухи, нарежьте его небольшими кубиками.
• Помидоры обдайте кипятком, снимите с них кожицу. Томатную мякоть нарежьте небольшими кусками произвольной формы, но лучше всего кубической.
• В чашу мультиварки влейте масло. Включите устройство, выбрав программу «Жарка». Если режима жарки у вашей мультиварки не предусмотрено, можно воспользоваться программой «Выпечка».
• Положите в разогретое масло лук и морковь. Обжаривайте их 5-10 минут, пока они не приобретут золотистый оттенок.
• Добавьте к овощам капусту, обжаривайте ее вместе с ними 5 минут.
• Влейте к овощам 100 мл воды. Опустите крышку мультиварки. Программу «Жарка» или «Выпечка» поменяйте на программу «Тушение». Таймер установите на 30 минут. За 10 минут до завершения работы программы добавьте помидоры.
• После завершения программы всыпьте в чашу с овощами рис, предварительно перебранный и промытый до прозрачной воды.
• Добавьте к продуктам соль и приправы, влейте к ним оставшуюся воду.
• Снова запустите программу «Тушение» на такое же время. На этот раз за 10 минут до ее завершения добавьте зеленый горошек и перемешайте кушанье.

Белокочанную капусту в этом рецепте можно заменить цветной или брокколи. Их тушить перед добавлением риса не нужно, можно сразу добавить томаты и рис и запустить программу тушения на 30 минут, не забыв за 10 минут до готовности добавить консервированный горошек. Получившееся кушанье можно не только подавать к рыбе, запеченной в духовке, но и кушать как самостоятельное блюдо.

Овощной гарнир к рыбе

Овощи отлично сочетаются с жареной рыбой, но также подойдут к запеченной или вареной. Вы можете их обжарить, сварить или протушить – все равно получится чудесно.

Кухонная посуда и техника: нож, сковорода, ложка, разделочная доска.

Картофель	2 шт.
Кабачок	1 шт.
Лук	1 шт.
Морковь	1 шт.
Растительное масло	2 ст. л.

Соль, перец

по вкусу

Процесс приготовления

1. Очистите две картошки, кабачок, лук и морковь и крупно их нарежьте.
2. Вылейте 2 столовые ложки масла в сковороду и разогрейте его.
3. Высыпьте картошку и обжарьте минуты 3-4.
4. Добавьте лук и морковь, обжарьте еще пару минут.
5. Последними высыпьте нарезанный кабачок и готовьте до мягкости.
6. Добавьте специи.
7. Перемешайте овощи и оставьте остывать.

Видео рецепта приготовления гарнира к жареной рыбе

Если вы уже определились, что такой гарнир подходит к вашей рыбе, то посмотрите, как его сделать. Все довольно просто, но лучше еще раз удостовериться, что вы все делаете правильно.

https://www.youtube.com/watch?v=A7YMU5nZiF4Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Гарнир из овощей. A side dish of vegetables. (https://www.youtube.com/watch?v=A7YMU5nZiF4)

Сочные овощи

Баклажаны по-китайски — вкуснейший, необычный, интересный гарнир! Это ассорти красивых и вкусных овощей приветствуется и в нашей российской кухне. Сладкие соусы китайской кухни в сочетании с овощами и рыбой пришлись по вкусу разным категориям потребителей.

Предлагаем рецепт одного из лучших гарниров к красной рыбе. Для приготовления возьмите продукты — баклажан средних размеров, сладкий красный перец (по желанию можно добавить корень петрушки), оливковое масло, соевый соус, мед, корень имбиря, чеснок, уксус белый, крахмал в следующих пропорциях:

• баклажаны — 160 г;
• болгарский перец — 220 г;
• чеснок — 1 зуб.;
• масло оливк. — 20 г;
• вода — 120 мл;
• имбирь — 5 г;
• соевый соус чим-чим — 10 мл;
• белый винный уксус — 5 мл;
• мед липовый — 20 г;
• крахмал картофельный — 10 г.

Технология приготовления:

1. Баклажаны нарезаем средним кубиком (где-то 1,5 х 1,5 см).
2. Добавляем соль, перемешиваем и даем настояться не менее 20-30 мин. Промываем под краном, откидываем на дуршлаг и даем хорошо стечь воде. Обжариваем в небольшом количестве масла.
3. Красный перец помыть, очистить от семян и плодоножки, обсушить бумажным полотенцем, нарезать соломкой (7 х 1 см), обжарить на разогретом оливковом масле, сделать это нужно быстро, чтобы овощи не пережарились, как для всех блюд китайской кухни.
4. Сложите баклажаны и сладкий перец в емкость для дальнейшего приготовления.
5. Возьмите корень имбиря, натертый на мелкой терке, с использованием сита отожмите сок или добавьте натертый корень.
6. Из оставшихся компонентов приготовьте пикантный соус: в неглубокой сковороде прогрейте масло, нарежьте тонкими ломтиками зубчик чеснока (должно получиться 12-14 лепестков), добавьте тертый имбирь или сок, соус чим-чим, мед, крахмал.
7. В конце приготовления готовый соус влейте в сотейник с перцем и баклажанами, все разведите водой и прокипятите не более 2-3 мин.
8. Дайте настояться на медленном огне минут 7.
9. Подавайте баклажаны по-китайски сладкие сразу в горячем виде к любой красной рыбе. Можно подать баклажаны и холодными, если рыба подана как холодное блюдо.

Гарнир к жареной форели

Для форели лучше готовить дополнение на пару или запекать в духовке. Помимо запечённой картошки, идеально к этому сорту рыбы подходят овощи, а особенно экзотические виды капусты – брокколи, брюссельская и цветная. Картошка под сыром – более универсальный вариант, который понравится каждому.

Ингредиенты:

• 6 картофелин;
• 100 гр. твёрдого сыра;
• базилик;
• 3 ст.ложки сметаны;
• 2 чесночных зубца;
• зелень укропа;
• соль.

Приготовление:

1. Картошку очистите. Нарежьте тонкими
   пластинками. Уложите в ёмкость.
2. Выдавите к картошке чеснок, добавьте
   базилик и укроп – вы можете добавлять, как свежую зелень, так и сушёные
   приправы.
3. Добавьте сметану, посолите. Перемешайте
   все компоненты. Оставьте на 10-15 минут. Картошка пропитается сметаной и будет
   мягче.
4. Сыр натрите.
5. Выложите картошку на противень, сверху
   посыпьте сыром.
6. Запекайте 30 минут при 180°С.

Гарнир из тыквы к жареной рыбе

Этот необычный вариант гарнира отличается чуть сладким
вкусом, который сочетается с нежирными сортами рыбы. Это блюдо более пряное,
чем привычные виды гарниров к рыбе, но это не портит блюдо, а придаёт ему
восточный колорит. Однако порция такого гарнира должна быть небольшой.

Ингредиенты:

• 300 гр. мякоти тыквы;
• 4 ст.ложки томатной пасты;
• базилик;
• 2 чесночных зубца;
• чёрный перец, красный перец – по
  щепотке;
• соль;
• оливковое масло.

Приготовление:

1. Тыкву
   нарежьте кубиками.
2. Масло
   разогрейте в сковороде. Выложите тыкву. Добавьте к ней чеснок, нарезанный очень
   мелко, посолите. Обжаривайте до корочки.
3. Уберите
   тыкву с плиты. Выложите в ёмкость. Влейте четверть стакана воды. Приправьте
   перцами, посолите, добавьте базилик и томатную пасту. Всё перемешайте.
4. Выложите
   в огнеупорную форму и отправьте в духовку на 20 минут при 180°С.